Salam sehat dari anak-anak Jawa Tengah!
Apakah kalian tahu kalau olahraga bisa dilakukan secara online #dirumahaja? 🚴🌐
Jawabannya adalah SANGAT BISA!
Pada 10 April 2021, tepatnya pada pukul 10.00 WIB, anak-anak di Jawa Tengah dan Bali melakukan aktivitas olahraga secara daring bersama dengan Pocari Sweat untuk mempersiapkan kondisi fisik, terutama saat bulan Ramadhan.
Rangkaian acaranya mulai dari webinar terkait “Olahraga di Masa Ramadhan”, praktik olahraga #dirumahaja, dan tanya jawab di bagian akhirnya.
Ternyata, menurut Kak Irene dari Pocari Sweat Sport Science Expert sebagai narasumber, olahraga pada masa Ramadhan direkomendasikan untuk dilakukan di pagi (sebelum/setelah sahur), sore (1 jam sebelum buka), maupun malam hari (setelah buka/taraweh). Ketiganya memiliki keuntungan dan kelebihannya masing-masing, misalnya pada pagi hari setelah sahur, tenaga kita tentunya masih penuh untuk berolahraga. Tetapi, kita harus menunggu waktu yang cukup lama dibandingkan sore dan malam untuk bisa makan dan minum lagi saat buka puasa.
Olahraga juga bisa membantu mengurangi stres —yang pada masa Covid-19 naik drastis, bahkan bisa meningkatkan produksi sel darah putih (leukosit) untuk melawan penyakit yang tentunya sangat berguna pada masa Covid-19 ini yaa!
“Namun, gimana caranya olahraga kalau ga bisa keluar rumah?” tanya anak-anak.
Sesuai dengan pernyataan “SANGAT BISA” pada awal tadi, olahraga tidak harus mulu-mulu basket, sepakbola, badminton, dan jogging yang harus keluar rumah. Adapun home cardio yang bisa kita lakukan dengan senam dan menari di Tiktok. Lumayan, kan. Menari dan senang-senang sambil mencari keringat!
Tak hanya itu! FAN Jateng dan Pocari juga menawarkan solusi menarik buat kalian yang bingung kalau di rumah olahraga gimana, hanya dengan sapu, kursi, dan handuk saja.
“HAH SAPU?!”
YES! Pada kelas olahraga online ini, kami bersama-sama tak hanya belajar, tapi langsung berpraktik berolahraga menggunakan sapu. Bagaimana caranya?
Pertama-tama, ambil sapu kalian. Lalu, pegang sapu dan angkat dengan kedua tangan lurus ke atas kepala. Setelah itu, buka kaki selebar bahu lebih sedikit, lalu tekuk lutut hingga membentuk sudut 90°.
Itulah salah satu teknik-teknik yang dipelajari dari sekian jurus yang dibagikan. Anak-anak dapat belajar banyak dan benar-benar merasa senang mengikuti “pelajaran tambahan” ini. Mereka mengekspresikannya dengan berbeda-beda, Bulan dari FAD Bali pun menggunakan sapunya untuk pura-pura menyanyi sambil menikmati kelas olahraga. Teknik yang dipelajari menggunakan kursi adalah naik-turun kursi yang membantu mengencangkan otot kaki dan paha.
Setelah berolahraga dengan sapu dan kursi di rumah aja, banyak dari olahragawan-olahragawati cilik menyampaikan pertanyaan mereka, mengharapkan ilmu dan pencerahan.
“Benarkah dengan olahraga suasana hati kita bisa meningkat?”
Jawabannya apa? Pastinya iya! Olahraga menstimulasi tubuh memproduksi hormon endorfin, hormon “senang” manusia. Maka dari itulah olahraga akan meningkatkan suasana hati kita.
Dengan kelas online bareng Pocari Sweat, anak-anak mendapatkan banyak sekali manfaat, mulai dari bagaimana olahraga yang tepat dan direkomendasikan, teknik-teknik baru untuk berolahraga di rumah pakai sapu dan kursi, serta manfaat berolahraga. Jadi, kita udah ga bingung lagi ya kalau olahraga di rumah. Solusinya pakai SAPU!
Selamat berolahraga di bulan Ramadhan!
Forum Anak Jawa Tengah - Setia Menjadi Sahabat yang Bermartabat
0 Komentar untuk Kelas Olahraga Online bersama Pocari Sweat