Berkenalan dengan BurnOut

By: forum anak kota bogor

Halo Fanatorians! Pada FanatorPedia kali ini, kita akan berkenalan dengan BurnOut. Definisi, ciri, dan cara mengatasinya. Tentu teman-teman pernah merasa kelelahan selama melakukan aktivitas kan? Tapi ada yang perlu Fanatorians perhatikan nih! Terlebih di masa pandemi ini, semakin sedikit waktu bertemu dengan teman sebaya/sepermainan. Makanya, simak baik-baik ya! 

• Apa itu burnout?

Burnout adalah suatu kondisi kelelahan emosional baik secara fisik maupun mental yang diakibatkan karena stress, depresi yang berlebihan secara terus menerus. Burnout pada anak biasanya terjadi apabila anak sedang dalam situasi stress, depresi atau frustasi tanpa ada waktu untuk beristirahat. Anak bornout bisa disebabkan karenat kebiasaan pola pikir, pekerjaan yang dikerjakan diwaktur senggang dan cara memandang atau memecahkan persoalan.

• Ciri-ciri Burnout
  

1. Hilang nya energi sehingga merasakan kelelahan

2. Sering sakit bagian bagian otot tubuh

3. Perubahan pola waktu tidur dan makan

4. Sinis, agresif dan negatif dalam pencapaian hidup

5. Hilang nya kepercayaan diri

6. Merasa hidup sendirian dan terasingkan

7. Melampiaskan amarah kepada orang lain

8. Tidak memiliki rasa tanggungjawab terhadap tugas-tugas

• Cara Mencegah

1. Pola tidur cukup dan teratur

2. Mengonsumsi makanan bergizi dan seimbang

3. Olahraga secara rutin

4. Bersosialisasi dengan orang sekitar

5. Jika merasa stress, depresi atau memiliki banyak beban, usahakan komunikasi dan konsultasi dengan orang terdekat yang dipercaya.

Ingat, bahwa diri kita adalah tanggung jawab kita. Jadi, jangan pernah takut untuk menjaga dan merawat diri kita sendiri, baik secara fisik maupun mental.

Salam spirit and fun!