INFAWEEK : POLA HIDUP SEHAT DENGAN GIZI SEIMBANG

By: Forum Anak Kota Semarang

<p><p><img src="https://api.forumanak.id/storage/1904/74001743851246.webp" alt="" width="360" height="354"></p> <p>Halo #SobatFASE! Gimana kabar nya nih? Semoga sehat selalu dan dalam keadaan baik ya! Berikut adalah INFAWEEK Minggu ini 4 Februari 2024 #SobatFASE. Kali ini kita membahas seputar Pola Hidup Sehat dengan Gizi Seimbang. Nah Gizi Seimbang itu apa sih temen-temen atau apa saja pilar Utama Gizi Seimbang? #SobatFASE bisa simak pada #INFAWEEK Minggu kali ini!</p> <p><img src="https://api.forumanak.id/storage/1904/61851743851285.webp" alt="" width="360" height="361"></p> <p>Gizi seimbang adalah suatu kondisi di mana tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup dan seimbang untuk menjaga kesehatan dan performa tubuh. Gizi seimbang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh, mencegah penyakit, dan meningkatkan kualitas hidup.</p> <p><img src="https://api.forumanak.id/storage/1904/27721743851294.webp" alt="" width="360" height="353"></p> <p>Tumpeng gizi seimbang adalah suatu konsep yang menggambarkan keseimbangan antara karbohidrat, protein, dan lemak dalam menu makanan sehari-hari. Tumpeng gizi seimbang terdiri dari:</p> <p>&nbsp;55-65% karbohidrat (nasi, roti, sayuran)</p> <p>15-20% protein (daging, ikan, telur, kacang-kacangan)</p> <p>20-25% lemak (minyak, lemak hewani)</p> <p><img src="https://api.forumanak.id/storage/1904/10251743851303.webp" alt="" width="360" height="357"></p> <p>Pilar utama gizi seimbang adalah:</p> <p>Makanan yang Seimbang : Makanan yang seimbang harus mengandung karbohidrat, protein, dan lemak dalam proporsi yang tepat.</p> <p>Makanan yang Bergizi : Makanan yang bergizi harus mengandung nutrisi yang cukup, seperti vitamin, mineral, dan serat.</p> <p>Makanan yang Aman : Makanan yang aman harus bebas dari kontaminasi dan pengawetan yang berlebihan.</p> <p>Aktivitas Fisik yang Cukup : Aktivitas fisik yang cukup harus dilakukan secara teratur untuk menjaga kesehatan tubuh.</p> <p>Cara menerapkan pola hidup bersih dan sehat adalah:</p> <p>Makan Makanan yang Seimbang : Makan makanan yang seimbang dan bergizi untuk menjaga kesehatan tubuh.</p> <p>Minum Air yang Cukup : Minum air yang cukup untuk menjaga hidrasi tubuh.</p> <p>&nbsp;Melakukan Aktivitas Fisik yang Cukup : Melakukan aktivitas fisik yang cukup untuk menjaga kesehatan tubuh.</p> <p>Tidur yang Cukup : Tidur yang cukup untuk menjaga kesehatan tubuh.</p> <p><img src="https://api.forumanak.id/storage/1904/72201743851314.webp" alt="" width="360" height="357"></p> <p>Apa yang Terjadi jika Kita Tidak Mendapatkan Gizi Seimbang? Jika kita tidak mendapatkan gizi seimbang, maka kita dapat mengalami:</p> <p>Kurang Energi : Kurang energi dapat menyebabkan kita merasa lelah dan tidak bersemangat.</p> <p>Penyakit Kronis : Penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, dan jantung dapat terjadi jika kita tidak mendapatkan gizi seimbang.</p> <p>Gangguan Kesehatan : Gangguan kesehatan seperti anemia, osteoporosis, dan gangguan pencernaan dapat terjadi jika kita tidak mendapatkan gizi seimbang.</p> <p>Kurang Produktivitas : Kurang produktivitas dapat terjadi jika kita tidak mendapatkan gizi seimbang, sehingga kita tidak dapat melakukan aktivitas dengan baik.</p> <p>&nbsp;</p> <p>Seru Banget kan #SobatFASE? Nantikan program kerja terbaru dari Forum Anak Kota Semarang selanjutnya! Forum Anak Kota Semarang, suarakan aspirasi tugasku, KLA tujuanku!</p> <p>&nbsp;</p> <p>Link <a href="https://www.instagram.com/p/C269dg_PdWi/?igsh=MTRwYnY1Ymw5MHlpMA==">https://www.instagram.com/p/C269dg_PdWi/?igsh=MTRwYnY1Ymw5MHlpMA==</a></p> <p>&nbsp;</p></p>